منتدى شلة المحترفين

طريقك نحو الإحتراف
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
.:: رئيس مجلس إدارة المنتدى ::.
.:: رئيس مجلس إدارة المنتدى ::.
Admin

دولتي : الجزائر
ذكر
مساهماتي : 1759
dsd : 11
إنضمامي : 29/12/2013

أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان   أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان Emptyالجمعة يوليو 18, 2014 5:56 pm

أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان Images?q=tbn:ANd9GcQTWttbfo-ftnm1z0_A0e6LdLg0LHEKo0_eEgqcfrBq9Gb96wnk

أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان Images?q=tbn:ANd9GcQpsFbaGNjfWkj7bzIno_DeN98vEpBdU8VuMtGy2e3t8u_cl0jTyQ

أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان
أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان Images?q=tbn:ANd9GcQpsFbaGNjfWkj7bzIno_DeN98vEpBdU8VuMtGy2e3t8u_cl0jTyQ
هناك أربع خطوات للإقلاع عن التدخين وهى:




1. اتخاذ القرار من أول يوم فى رمضان بالتوقف التام والنهائى عن تلك العادة التى تدمر صحتى وصحة أقرب الأشخاص حولى 

2. التقرب إلى الله فى هذا الشهر الكريم والبعد التام عن أماكن المدخنين 

3. الاستعانة ببعض الخط البديلة عن التدخين كالقيام بتمارين التنفس العميق وتمارين الاسترخاء وعند الشعور برغبة ملحة للتدخين عليك تغير المكان فورا والحصول على حمام دافئ أو تناول بعض الفاكهة أو اللبان والنعناع أو استنشاق بعض العطور

4. الاستعانة بالوسائل التى قد تعينك على أعراض الانسحاب التى لا تقارن بعدد الأمراض التى تصيب الإنسان من جراء التدخين.



وننصح شخص يقرر الإقلاع عن التدخين بأن يكثر من تناول العصائر الطازجة وتناول الشيكولاتة التى تحسن من الحالة المزاجية للفرد ويأكل الأطعمة الصحية والمفيدة وقد يزيد فى الوزن بشكل بسيط ولكنه يعود إلى وزنه الطبيعى فى أقل وقت ممكن، كما يجب عليه التوقف عن تناول المنبهات كالشاى والقهوة.



أن التدخين خدعة يخدع بها الشخص نفسه اعتقادا منه أنه يهرب من مشاكله بها، ولكن على الإنسان أن يبحث فى أسباب مشاكله ويعمل على حلها لأن السجائر تزيد من تعقيد المشكلات لأنها هى فى ذاتها أخطر مشكلة على صحة الإنسان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shila-elmou7tarifin.forumth.com
ibda3
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
ibda3

دولتي : الجزائر
ذكر
مساهماتي : 64
dsd : 0
إنضمامي : 17/07/2014
عمري : 24

أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_16   أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان Emptyالجمعة يوليو 18, 2014 7:33 pm

موضوع رائع بوركت
أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان 4
أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أربع خطوات للإقلاع عن التدخين في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شلة المحترفين :: الصحة والمجتمع :: قسم آدم-
انتقل الى: