منتدى شلة المحترفين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى شلة المحترفين

طريقك نحو الإحتراف
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
.:: رئيس مجلس إدارة المنتدى ::.
.:: رئيس مجلس إدارة المنتدى ::.
Admin

دولتي : الجزائر
ذكر
مساهماتي : 1759
dsd : 11
إنضمامي : 29/12/2013

نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Empty
مُساهمةموضوع: نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1   نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Emptyالخميس يوليو 17, 2014 4:07 pm

نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمضان













مع بدء شهر رمضان الكريم تبدأ الأمهات في تعليم أطفالها معنى الصوم والفوائد التي يعطيها الصوم للجسم والشعور بالفقراء، فتبدأ بتدريبهم على الصوم لعدة ساعات يوميًا حتى يتعودوا منذ طفولتهم على صوم هذا الشهر.



في هذه المقالة نقدم بعض النصائح الغذائية التي تساعد أطفالك في صوم شهر رمضان بشكل صحي وبدون أن يشتكوا من الجوع أو العطش، كما ستلاحظي توقف أطفالك عن الشكوى من التعب والإرهاق الناتج عن الصيام.

المياه
لا تقومي بإعطاء أطفالك المياه المثلجة أو شديدة البرودة في وقت الإفطار وقدمي لهم المياه الفاترة أو قليلة البرودة لتحميهم من الإصابة بعسر الهضم الذي يتسبب في الإصابة بالمغص وآلام البطن، ويفضل تقديم طبق من الشوربة الدافئة بدلًا من المياه الباردة وذلك لتضمني تغذيتهم بشكل صحيح.
وجبة الفطور
عليكِ أن تقدمي لأطفالك على مائدة وجبة الفطور أطباق متنوعة من حيث العناصر الغذائية، أي لابد من تقديم أصناف تحتوي على البروتين والألياف النباتية، فلا بديل عن تقديم طبق من سلطة الخضروات وصنف من اللحوم أو الدواجن، وذلك لتضمني حصول طفلك على العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو بشكل صحي وسليم وحتى لا يشكو من صعوبة الصوم.
تعجيل الإفطار
قومي بتعجيل وقت إفطار أطفالك الصغار أو قومي بتقديم ثمرة من التمر والقليل من المياه في حالة الشكوى من العطش الشديد وسيساعدكِ ذلك الأمر في تدريب أطفالك على الصوم دون إشعارهم بصعوبة الأمر، أما الأطفال الكبار سنًا فعليكِ إرشادهم إلى أهمية السحور الجيد ليصوموا اليوم كاملًا بدون الحاجة إلى الماء أو الطعام.






وجبة السحور

عليكِ بتأخير وجبة السحور لتكون قبل أذان الفجر بساعة واحدة حتى يتمكن أطفالك من تناول وجبة سحور صحية وغنية بالعناصر الغذائية، ولا تنسي تقديم المياه وتعريف طفلك بأهمية تناول المياه قبل الصوم، ويفضل تقديم الأطعمة بطيئة الهضم كالبيض والحليب والخضروات وذلك حتى لا يشعر طفلك بالجوع في بداية اليوم، كما عليك عدم تقديم الوجبات شديدة الملوحة فهي تزيد من رغبة الطفل في تناول المياه.





النشاط الحركي

قيام الطفل بالأنشطة الحركية أثناء فترة الصوم تزيد من رغبته في تناول المياه نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجو، لذلك انصحي طفلك بالتقليل من النشاط الحركي الذي يزيد من رغبته في تناول الميا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shila-elmou7tarifin.forumth.com
ahmedmido
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
ahmedmido

دولتي : الجزائر
ذكر
مساهماتي : 45
dsd : 0
إنضمامي : 17/07/2014
عمري : 24

نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_21   نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Emptyالخميس يوليو 17, 2014 5:10 pm

موضوع رائع بوركت
نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 4
نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ibda3
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
ibda3

دولتي : الجزائر
ذكر
مساهماتي : 64
dsd : 0
إنضمامي : 17/07/2014
عمري : 25

نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_11   نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Emptyالخميس يوليو 17, 2014 5:19 pm

موضوع رائع بوركت
نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 4
نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kingsoft
عضو نشيط
عضو نشيط
kingsoft

دولتي : الجزائر
ذكر
مساهماتي : 457
dsd : 0
إنضمامي : 24/06/2014
عمري : 27

نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_11   نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Emptyالخميس يوليو 17, 2014 5:22 pm

موضوع رائع بوركت
نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 4
نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلمامون
.:: عضو مجلس إدارة المنتدى ::.
.:: عضو مجلس إدارة المنتدى ::.
بلمامون

دولتي : الجزائر
ذكر
مساهماتي : 436
dsd : 0
إنضمامي : 21/05/2014
عمري : 56

نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_16   نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Emptyالخميس يوليو 17, 2014 5:30 pm

موضوع رائع بوركت
نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 4
نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mustafa
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
mustafa

دولتي : الجزائر
ذكر
مساهماتي : 16
dsd : 0
إنضمامي : 17/07/2014
عمري : 24

نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_7   نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 Emptyالخميس يوليو 17, 2014 5:33 pm

موضوع رائع بوركت
نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 4
نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح غذائية لتساعدي طفلك على الصوم في رمض&#1
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شلة المحترفين :: الصحة والمجتمع :: قسم الطفل-
انتقل الى: